Γυμνάστε τους κοιλιακούς όπου κι αν βρίσκεστε Ακόμα και χωρίς τη βοήθεια του γυμναστηρίου, μπορείτε να βελτιώσετε την όψη της κοιλιάς με μικρές ασκήσεις. Σφίγγοντας και χαλαρώνοντας τους κοιλιακούς μυς για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα, μπορείτε να τους ασκείτε κάθε ώρα, όπου κι αν βρίσκεστε, είτε κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου σας, είτε στέκεστε στη στάση του λεωφορείου. Όσο περισσότερες οι επαναλήψεις, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα. Το περπάτημα επίσης επιφέρει καλύτερα αποτελέσματα με το σφίξιμο και το χαλάρωμα της κοιλιάς.
